카카오닙스, 복부비만 내장비만 줄여 다이어트 하자

장에서 행복호르몬이라고 불리는 세르토닌이라는 물질 95%가 만들어 진데요. 그런데 내장비만으로 장이 막히게 되면 이 세르토닌이 줄어 들어서 우울증이 생기기 쉽다고 해요.

내장에 지방이 쌓이면 변비와 장염이 자주 나타난다고 하구요.

 

아우~ 그럼, 복부비만 운동을 열심히 하여 복부비만다이어트를 해야 겠군요. 이렇게 운동도 열심히 하고, 내장비만에 좋은 음식도 함께 먹어주면 좋겠죠.

 

복부비만과 내장비반에 좋은음식으로 여러가지가 있겠지만 여기에서는 카카오닙스에 대해서 알아 볼까 합니다.

 

 

그럼, 카카오닙스가 어떻게 좋은지, 카카오닙스효능을 알아보고, 카카오닙스 부작용은 어떤지에 대해서 보겠습니다.

 

  카카오닙스(CAOCAO NIPS)

 

- 초콜릿의 주원료인 카카오 열매 씨앗의 카카오빈을 발효한 후 건조시켜 로스팅한 다음 잘게 부순것으로 합성첨가물이 전혀 들어가지 않은 100% 순수한 카카오를 카카오닙스라고 합니다.

  카카오닙스효능

 

- 카카오닙스성분을 보면 폴리페놀의 일종인 카테킨이 들어 있어 체지방을 분해하며, 내장지방이 만들어지는 것을 억제한다고 합니다. 그래서 복부비만과 내장비만에 좋다고 해요.

 

- 카카오닙스에 들어있는 카테킨은 항산화 물질로 녹차보다 무려 45배 정도 많다고 해요.

( 20배라고 되어 있는 곳도 보았는데요. 20배든 45배든 많긴 많은 많죠~^^)

 

- 카테킨 성분은 운동을 할때 먹으면 운동능력을 향상되고, 근육의 피로감도 덜어주는데 도움을 준다고 해요.

 

 

- 식이섬유가 고구마보다 10배 이상 많다고 하니 장의 활동도 활발해지겠죠.

 

- 카카오 함량이 높은 초콜릿일수록 비만예방에 도움이 된다고 해요.

 

 

  카카오 함량이 높은 초콜릿과 카카오닙스 차이

 

- 다이어트 효과를 제대로 보려면 카카오닙스 100% 를 먹는게 좋은데요. 초콜릿으로 다이어트 효과를 보려면 카카오 70% 이상인 블랙초콜릿을 먹는게 좋대요.

  카카오 닙스 요리

 

⊙ 카카오닙스 시리얼의 요리법

 

- 재료: 카카오닙스 2스푼, 오트밀 2스푼, 메이플 시럽

 

1. 카카오닙스 2스푼, 오트밀 2스푼, 메이플 시럽 1스푼(없으면 꿀, 조청도 괜찮음) 넣고 잘 섞이도록 저어 줍니다.

 

2. 잘섞인 재료들을 후라이팬에 넣고 5분 이내로 오트밀 겉이 노래지도록 볶아 주면 됩니다.

(카카오닙스는 초콜릿과 다르게 열을 가해도 녹지 않고 영양이 사라지지 않는다고 해요.)

 

3. 카카오닙스 시리얼을 한번에 몇일 먹을 분량을 만들어도 되며, 우유에 말아 먹으면 됩니다.

 

※ 카테킨은 수용성 성분이라 우유와 함께 먹으면 그 흡수가 2배 이상 증가한대요.

 

 

 

  카카오닙스 섭취량

 

- 카카오닙스를 과다하게 섭취하면 카페인성분으로 인하여 각성효과가 나타날 수 있다고 하니, 하루에 3~4 숟가락 정도로 먹되, 민감한 분은 더 낮추어 먹으면 됩니다.

 

 

마지막으로, 카카오닙스에 풍부한 카테킨 성분이 체내에 활성화 되려면 비타민C 가 필요하대요.

 

또, 카카오닙스와 비타민C를 함께 먹으면 흡수율, 활동성이 3배이상 증가한다는 결과도 있다고 하니, 비타민C랑 함께 먹는게 좋겠죠.

 

자, 카카오닙스 먹고 복부비만, 내장비만 줄여봅시다. 저도 복부비만이랑 내장비만 줄이려고 먹고는 있는데 맛이 떨떠름이라고 해야 하나~ 그래서 많이는 못 먹겠어요~^^

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