환절기, 심한 기온차, 비타민C 있는 야채 과일 먹어 감기 예방

환절기때나, 여름철 기온차가 심할 때, 감기 걸리는 경우가 많은데요. 이럴때에는 비타민 C가 들어 있는 야채, 과일을 먹어서 감기 예방해요.

실제로 저와 같이 일하는 분이 지독한 감기에 걸렸는데, 한 5일째 되는 것 같습니다.

 

일요일에는 감기가 아주 심했다고 합니다.

 

오늘은 목소리를 겨우 겨우 내드라구요~ 금요일엔 콧물 감기인지 콧물에 재채기를 엄청 하드라구요~ 그래서 병원가서 주사 맞고, 감기약 타왔다고 합니다.

 

 

요즘은 왠만해서는 주사를 놓아 주지는 않죠~

 

그분은 코감기 걸렸는데 주사맞고 약먹고 괜찮아지는가 싶더니만~ 토요일에는 목감기로 옮겨 가는 듯 싶었습니다.

 

이렇듯 오뉴월에도 감기를 걸리시는 분들이 많은 것 같아요.

 

감기에는 비타민 C가 좋다고 하니 비타민C가 들어 있는 과일, 채소등을 많이 먹읍시다~

저는 채소는 많이 먹는데 과일은 좋아하지를 않다보니 비타민 C 를 먹게 되네요.

 

저처럼 과일을 좋아하지 않는 경우나 채소를 많이 드시지 않는 분은 비타민 C를 드시는 것도 하나의 방법 아닐까 생각해 봅니다.

 

어느것을 드시든 몸은 건강하게 하여 감기에 걸리지 않기를...

 

 

비타민C 는 식사를 할때 함께 먹어도 좋다고 합니다. 그럼, 비타민C효능을 조금 볼까요.

 

비타민 C 는 골절, 알레르기 예방, 피로 예방, 해열, 정신기능개선 등에 좋고, 콧물 , 코막힘, 재채기, 기침등에도 좋다고 합니다.

 

알콜중독의 해소는 비타민 B종합을 듬뿍먹는 거라고 하네요~

 

저의 경우는 비타민 C 는 많이 먹어도 지장이 없다는 말을 자주 봐서 피로할 땐 아침에 비타민 1000mg 을 2개를 먹고, 저녁에 1개를 추가로 먹네요.

환절기, 심한 기온차에 걸리는 감기에 좋은 야채 과일에 들어 있는 비타민C에 대해 잠깐 알아 보았습니다.