노안테스트 간단히 해봐요. 눈 좋아지는 운동과 교정술

간단한 노안테스트, 그리고 눈 좋아지는 운동 하나

우리 신체기관중에 가장 빠르게 노화가 오는 것이 눈이래요. 30대 중반부터 노화가 시작된다고 하니 정말 빨리 오는거죠. 이렇게 빨리 노화가 오는 눈을 건강하게 지키기 위해 눈 건강에 대해 간단하게 알아 봅니다.

한번 시작된 노안은 다시 원래대로 되돌릴 수 없대요. 40대 초반이면 누구나 다 불편을 느낄 정도로 진행이 된다고 하구요. 그래서 노안이 시작되기 전에 미리미리 예방관리가 중요합니다.

<황반변성엔 메리골드차>

▶ 눈 건강에 가장 안좋은 행동

- 가까이 있는 어떤 것을 오랫동안 계속 보고 있으므로써 수축을 오랫동안 유지하고 있는 것!

▶ 중년의 침침한 눈, 아픈 눈을 늙지 않는 건강한 눈으로 만드는 방법은 눈 근육 강화와 망막 손상 방지입니다.

눈 좋아지는 운동이라고 할 수 있는 간단한 눈 근육 피로 회복법으로는 가까운 것과 먼 것을 번갈아 보는 방법이 있습니다.

▶ 노안테스트 2가지

첫번째 노안 자가 진단법으로 40대 - 15cm, 50대 이상 - 30cm 에서 글씨 보기를 했을때 글씨가 잘 보이지 않는다면 노안을 의심해 볼 수 있습니다.

두번째 노안테스트로는 종이에 볼펜 심지로 구멍을 뚫어서 그 안으로 글씨를 보는 겁니다. 글씨가 그냥 볼 때보다 구멍으로 볼때 더 잘 보이면 노안 의심!

<노안테스트>

▶ 나에게 필요한 노안 교정법

⊙ 노안교정안경

1. 돋보기안경

- 볼록렌즈로 가까운 것은 보이나 멀리는 보이지 않죠. 장시간 사용시 눈에 피로가 증가하거나 어지러움이 유발될 수 있어요.

- 거리에서 파는 돋보기 안경은 시력교정이 제대로 되지 않은 상태라 눈의 피로가 가중될 수 있다고 해요.

2. 이중초점안경

- 안경안쪽에 볼록렌즈를 조그많게 들어가 있는 안경으로 렌즈가 겹치는 부분은 물체가 왜곡 되어 보여요.

<황반변성엔 메리골드차>

3. 누진다초점안경

- 안경의 중간 아래쪽에 약간의 왜곡 정도가 있으며 이중 초점안경을 부드럽게 만든 안경이라고 볼 수 있어요.

⊙ 노안 교정술

노안교정술에는 눈 안질환 유무에 따라 차이가 좀 있네요.

1. 눈에 안질환이 없는 상태

☞ 노안 라식수술

- 눈 앞쪽 상피를 벗겨낸 후 레이저로 각막 모양 변형하는 것.

- 60세 이후는 어느 정도 백내장이 있어서 수술에 무리가 와서 60세 이전 환자에게 추천한다고 합니다.

☞ 노안 렌즈 삽입술

눈 질환이 없는 건강한 눈이면서 노안이 중기라면 추천한다고 합니다.

2. 눈이 안질환이 있는 상태

※ 노안이 와서 60세 이후 지나면 대부분 어느정도는 백내장을 갖고 있다.

☞ 다초점 인공 수정체 사입술

- 백내장과 노안을 동시에 수술하는 방법.

1부에서는 노안에 대해 알아 보았습니다. 혹시, 선이 직선이 휘어져 보이나요? 그럼 황반변성을 의심해 볼 수 있습니다.

2부에서는 우리나라 실명 원인 1위인 황반변성과, 황반 건강을 지키는 특급 밥상인 루테인에 대해 알아 보겠습니다.