비타민D가 부족하면 결핍 증상

비타민D가 정상혈액수치 30이하시 일시적인 부족현상으로 인하여 정상적인 역활을 못한데요. 문제는 우리의 평균 수치가 보통 8 ~ 10 정도래요. 대단히 위험하겠죠!!

비타민D가 이렇게 중요하다 보니 메스텀등에서 중요성을 부각시키고 있다고 해요.

 

비타민D

 

비타민D는 칼슘의 흡수를 도와서 골격에 많은 도움을 주는 비타민이지만 우리 몸에서는 생성이 되지 않는다고 합니다.

 

 

하지만 방법이 있죠!

 

햇빛! 햇빛을 쬐면 기본적으로 보충을 받을 수 있다고 해요. 하지만 너무 많은 햇볓을 쬘 경우에는 피부암, 피부노화등의 부작용이 많기 때문에 썬크림등을 발라서 피푸블 보호하죠.

 

이렇다보니 자외선을 너무 받지 않아 비타민 D 결핍으로 인한 골다공증 진단 받은 관절염 환자가 많다고 합니다.

비타민D 효과

 

비타민D 효능을 보면

칼슘과 인이 흡수되어 이용하는데 도움을 주며, 암 발병률을 낮추어 주고, 심혈관 질환을 예방해 준다고 합니다.

 

면역력을 강화시켜 주며, 월경증후군 완화에 도움을 주고, 골다공증 발생 위험감소와 갑상선 기능 개선에 좋다고 합니다.

 

해를 보는 해바라기 사진

 

일반적인 비타민D 복용으로 비타민D 부작용은 전혀 없다고 하네요.

 

지금까지 비타민D 보충하는 방법과 비타민D가 부족하면 결핍 증상이 어떻게 나타나는지에 알아 보았습니다.

다음에는 비타민D가 어떠한 경우에 필요한지에 대해서 알아 보겠습니다.