우리 몸에 좋은 물 마시는 법, 물먹는법 알고 건강 챙기자

우리 몸에 좋은 물 마시는 법

물을 마시고 난 후 화장실에 가는 경우가 있는데, 이는 물먹는법에 차이가 있어서래요.

 

물마시고 화장실에 가는 이유가  우리 몸에 물을 공급해 주지 못하고 바로 방광과 콩팥으로 넘어가다 보니 그런대요.

운동선수들이 물을 급하게 마시는 경우가 있는데, 이처럼 물을 급하게 마시는 경우에는 탈수증상이 생길 수도 있다고 해요. 역시 바로 배출하게 되어서가 아닐까요.

 

우리 몸에 좋은 물 마시는 법을 알고 마신다면 몸은 물을 잘 흡수할 것이고 제대로 배출을 하게 될 것이니 건강에도 좋을 것입니다.

 

 

그럼 물 마시는 법에 대해서 알아볼까 합니다.

 

▶ 물을 잘 마셔야 하는 이유

유아기땐 신체에 수분이 70% 정도 되는데, 나이가 먹을수록 점점 빠져 50% 까지 줄어들게 된다고 합니다.

 

이렇게 수분이 줄어들면 피부와 장기가 노화가 오게 되겠죠. 그렇다 보니 몸속의 수분을 계속 보유하여 젊음을 유지하려면 물을 잘 마셔야 합니다.

 

 

섬유질만 먹게 되면 오히려 변비가 심해질 수 있기 때문에 섬유질을 섭취한 다음에는 물을 마셔주는 것이 좋다고 해요.

 

물은 모든 성분들을 흡착하는 성질이 있다 보니 방귀냄새와 변 냄새도 줄여 줄 수 있다고 합니다.

 

▶ 건강한 물의 기준 ( 국제 표준 )

유해물질이 없고, 미네랄이 적절하게 포함되어 있으며, 산소가 충분히 포함되어 있으면 된다고 해요.

 

우리가 마시는 수돗물이 미네랄이 풍부하게 들어 있다고 합니다.

▶ 우리 몸에 좋은 물 마시는 법

물이 몸에 흡수가 잘 되게 마시면 되는데요. 방법은 미네랄이 풍부한 순수한 수돗물을 끓인 다음, 몸의 온도에 가까운 미지근한 상태가 된 다음에 마시면 됩니다.

 

이때 벌컥~ 벌컥~ 마시는 것이 아니라 소주잔으로 마시거나, 소주잔 만큼 마시면 됩니다.

 

※ 참고로, 수돗물은 끓이게 되면 염소는 날라가고, 미네랄은 그대로 남아 있다고 합니다.

 

 

소주잔에 따라 마시게 되면 급하게 마셔도 많은 양의 물을 마시지 않게 되니 물이 신체에 잘 흡수가 된다고 해요.

 

소주잔으로 20 ~ 40 잔을 30분 이내에 시간차를 두고 마시면 된다는데, 편하게 1분에 1잔씩 마시면 되겠죠~

 

차가운 물을 마시게 되면 우리 몸의 신진대사를 떨어 뜨리나, 뜨거운 물은 반대로 신진대사를 활성화 시켜준다고 해요.

 

이는 물을 차갑게 먹지 말라는 이야기이지 꼭, 뜨겁게 마시거나 체온에 맞게 마시라는 이야기가 아닙니다.

물은 끓인 다음 적당하게 식혀서 마시거나, 냉수가 되지 않는 정수기에 있는 물을 그냥 마셔도 됩니다.

 

정수기가 냉수 온수가 되고 있다면 아래 방법대로 음양탕을 만들어 마셔 보세요~

 

음양탕 간단히 만드는 방법!

 

지금까지 우리 몸에 좋은 물 마시는 법에 대해서 알아 봤는데요. 물먹는법 간단하죠~ 간단하지만 쉽지는 않습니다.