고혈압 증상 및 원인, 기준 수치, 낮추는 방법은 반대로 하면 되겠지

고혈압 증상과 기준 수치, 그리고 낮추는 방법은 무엇이 있을지에 대해 알아 봅니다. 고혈압 증상을 보는데, 갱년기, 빈혈등과 증상이 비슷한 부분이 있네요. 그래서인지 증상을 보고 고혈압이다라고 확실하게 말하기는 어려울 듯 해요.

【 고혈압 】

- 혈압이 여러 원인으로 높이 올라가서는 내려오지 않고 높은 상태가 계속 되는 것.

  ※ 혈압 : 혈액이 혈관 속을 흐를때 혈관 벽에 미치는 압력.

- 혈압을 2번 측정하여 나오는 측정치로 판단을 하는데, 평균이 140 이상 / 90 이상이면 고혈압이라고 한데요.

 

【 고혈압 증상 】

※ 아래 증상이 있다고, 고혈압으로 판단하는 거이 아니라 고혈압도 이런 증상이 있다는 것으로 알면 좋을 것 같습니다. 예를 들면, 아래 머리가 무겁고 아프고 어지럽다. 그래서 고혈압이다 라고 판단하면 안되겠죠. 혈압이 있다고 두통이 생기는 것이 아니라, 두통이 생겨서 혈압이 올라가는 거라고 판단하면 되겠습니다. 두통을 낫게 하면, 혈압도 함께 떨어지겠죠~^^

 

- 증상이 없는 무증상의 경우가 정말 많다고 합니다. 그러다보니, 우연히 발견되는 경우가 꽤 된데요.

- 머리가 무겁고 아프고 어지럽다.

- 피곤하고 잡이 잘 오지 않는다.

- 귀가 울린다.

- 얼굴이 빨개진다.

- 눈에 충혈이 나타난다.

- 코피가 잘 난다.

- 어깨가 쑤신다.

- 숨이 차고 가슴이 두근거린다.

- 손발이 저리거나 부어 오른다.

【 성인 고혈압 기준 수치 】

 

정상 혈압

수축기 혈압 : 120 미만

이완기(확장기) 혈압 : 80 미만

 

고혈압 전 단계

수축기 혈압 : 120 ~ 139

이완기 혈압 : 80 ~ 89

 

고혈압 1기

수축기 혈압 : 140 ~ 159

이완기 혈압 : 90 ~ 99

 

고혈압 2기

수축기 혈압 : 160 이상

이완기 혈압 : 100 이상

 

【 고혈압 원인 】

※ 고혈압이 생기는 원인으로는 바로 잡기 힘든 선천적인 요인과 바로 잡을 수 있는 후천적 요인으로 나뉩니다. 

 

▶ 선천적 요인 - 바로잡기 힘듬

- 가족력

- 유전

- 나이를 많이 먹으면... ( 노년층 )

 

▶ 후천적 요인 - 바로 잡을 수 있음

- 운동 부족으로 살찌는 비만.

- 짜게 먹어서 염분을 너무 많이 섭취

- 술, 담배

- 정신적인 스트레스

- 칼륨 섭취 부족

- 당뇨병, 고지혈증

고혈압 낮추는 방법이야 선천적 요인은 힘들겠지만, 운동하고 짜게 먹지 않고, 술 담배 안하는등 후천적 요인을 바로 잡는 방법을 이용하면 되겠죠.

 

지금까지 고혈압에 대해 간단하게 알아 보았는데요. 이 외에도 고혈압에 관한 내용은 정말 많을 것입니다. 건강관리 잘 해서 고혈압 잘 잡아 보아요~