02. 저탄고지-MBC스페셜 밥상, 상식을 뒤집다-지방의누명 1부,2부 정리
저탄고지 뜻, 그리고 이와 관련된 2019년 방송된 MBC 스페셜 "밥상, 상식을 뒤집다 - 지방의누명 1부, 2부 저탄수화물 고지방 식이요법을 정리해 봅니다. 저탄고지란 말 그대로 식단에 탄수화물은 줄이고 지방은 늘린다는 의미입니다. ▶ 지방의누명 1부 지방의 누명 1부에는 다이어트에 성공한 세분의 이야기가 나옵니다. 세분의 이야기를 정리해 봅니다. ⊙ 다이어트에 성공한 세 분의 이야기. 알트몬토야 식단: 고기, 삼겹살, 베이컨, 버터, 계란 10개, 소금, 후추, 치즈, 올리브유 2년전에 114kg 였는데, 식단을 위처럼 하고 난 후 첫 1개월 - 8kg, 1년 - 30kg 감량. 탄수화물은 줄이고, 설탕이 들어간 제품은 잘 먹지 않으며, 지방은 마음것 먹는다. 야마사키 마사히코 질 좋은 고기에 채소..
2023. 5. 8.
