01. 갱년기 질병 중 하나 골다공증 간단 정리, 검사비용과 보험적용은?

MBC 기분좋은날 방송에서 갱년기를 잘 보내지 못하면 나타날 수 나는 대표적인 질병으로 심혈관질환, 치매, 골다공증이 있는데, 이 중 골다공증 관련 내용과 검사비용, 보험적용에 대해 정리해 봅니다.

 

골다공증

국민건강보험공단 조사였나 봅니다. 골다공증 환자의 94%는 여성으로 남성 골다공증 환자보다 무려 16배가 많다고 해요.

여성의 뼈는 30대쯤이 최고점이라고 하네요. 그리고 점차 약해진다고 합니다. 나이가 들면, 뼈에 새로 생기는 능력보다 사라져가는 능력들이 점점 빨라져서 약해진데요.

 

여성 호르몬인 에스트로겐은 뼈 건강을 지켜주는 건강 지킴이인데, 이 에스트로겐이 점점 없어지다보니, 뼈도 약해져요.

 

왜?

1. 짜게 짜게 짜게 먹는다.

나이를 먹을수록 미각과 후각이 퇴화하기 때문에 20대를 기준으로 점점 짜게 먹는다고 합니다.

 

몸속에 들어온 나트륨이 몸속에 있겠다고 하니, 칼슘이 뼈에 붙어 있지 못하고 소변이나 대변으로 배출이 되어 뼈가 약해진다고 합니다. 짜게 먹으면 골다공증의 위험도 증가하게 되겠죠.

 

2. 무리한 다이어트

굶는 다이어트는 몸속 영양소의 불균형도 가져오고, 혈액 속 칼슘 농도도 떨어뜨린다고 하니 몸에 좋지는 않겠죠.

혈액 속 칼슘이 떨어지면 없어진 칼슘을 다시 채우기 위해 뼈에 있는 칼슘을 가져온데요.

뼈는 구멍이 숭숭~ 다이어트는 칼슘과 단백질을 섭취하면서 건강한 다이어트를...

 

3. 과다한 카페인 섭취

하루 두 잔 정도의 커피는 유해하기 보다는 항산화 효과가 있다고 합니다. 진짜인가?

하지만, 너무 많은 커피를 마시게 되면? 커피속 카페인이 이뇨작용을 하여 칼슘배출을 촉진 시키므로 혈액에 있는 칼슘 농도를 떨어 뜨리고, 그럼 뼈에 있는 칼슘 가져오고, 그럼 뼈 구멍 숭숭...

 

골다공증 검사비용과 보험은?

골다공증 검사비용은 대략 3만원정도 들어간다고 합니다.

골다공증 보험 적용 기준

• 65세 이하 폐경기 여성
• 65세 이상 여성
• 70세 이상 남성
• 의사 소견서 있을 경우

 

갱년기에 좋은 음식재료

⊙ 고추

• 고추에 함유되어 있는 캡사이신 성분은 신경질, 우울증 해소에 도움을 준다고 합니다.
• 고추에는 다량의 비타민A와 비타민 C가 함유되어 있어서 피부탄력을 유지시켜주고, 면역력을 증가시켜 준데요.
• 고추에 함유되어 있는 섬유소는 나잇살 제거에 도움을 준다고 하구요.
• 아삭이, 청양고추등은 고추에 들어 있는 성분들도 비슷비슷하다고 합니다.

 

⊙ 토란

• 땅속의 보약이래요.
• 토란의 끈적이는 것은 무틴 성분으로 간장, 신장을 튼튼히 해주고, 세포활성화에 도움을 준대요.
• 몸속 노폐물과 염증을 제거해 주며, 간 해독작용과 신장의 노폐물 배설에도 도움이 된다고 합니다.
• 토란은 천연 멜라토닌 역활도 해서 숙면에도 도움을 준다네요.

 

⊙ 석류

• 석류에는 에스트로겐과 유사한 물질과 5대 영양소가 풍부하데요.
• 고혈압과 동맹경화 예방에 도움을 주며, 부인병과 부스럼에도 효과가 있다고 해요.
• 석류에는 에스트로겐과 구조가 아주 흡사한 이소플라본이 다량으로 함유되어 있어서 석류즙을 마시면 몸속에서 여성호르몬으로 착각을 할 정도라네요.
• 석류에 들어 있는 이소플라본이 항산화 성분이라 혈관건강에 도움을 주고 심혈관계 질환 및 대사증후군도 예방해 주니 남성에게도 좋다고 합니다.
• 석류에는 폴리페놀과 엘라그산이 다량 함유되어 있는데, 폴리페놀은 콜레스테롤을 제거해 주고, 엘라그산은 유방암을 일으키는 암세포의 발생, 증식과 전이를 막아줘서  유방암에 효과가 있다고 해요.

 

마무리

마지막으로 위장이 좋지 않는 분은 석류를 식전에 먹는 것보다는 식후에 먹는 것이 좋다고 합니다.