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내용 썸네일 230x230 03. 국민체력100 체력인증센터 전국 75개소 출장6개소 주소 전화번호 정리 국민체력100 체력인증센터 전국 75개소 출장6개소를 국민체력100홈페이지 자료를 보고 정리해 보았습니다. 지도및 자세한 내용은 국민체력100 홈페이지에서 확인하세요. 국민체력100 체력인증센터 전국 75개서 (출장 6개소) 체력인증센터 전국 75개소 + 출장전담반 6개소를 정리하였으나, 지도는 등록하지 못하였네요. 센터관련 소식과 위치관련 지도는 국민체력100 홈페이지에서 확인할 수 있습니다. 서울 강북구 주소 : 서울특별시 강북구 오현로31길 51 (번동) 3층 강북체력인증센터 02-980-0101 서대문구 주소 : 서울특별시 서대문구 백련사길 39 (홍은동) 4층 국민체력100 서대문체력인증센터 02-360-8689 중구(서울) 주소 : 서울특별시 중구 퇴계로 387 (흥인동) 충무스포츠센터 4층 .. 2023. 5. 17.
내용 썸네일 230x230 펜션 휴양림 캠핑등 국내여행 준비물 체크리스트 작성 보관 캠핑, 펜션, 휴양림등 국내여행 준비물 체크리스트를 미리 문서로 작성해 항상 들고 다니는 스마트폰에 보관해 놓으면 여행일이 다가 와도, 품목을 빠트리거나 놓치는 경우가 생기지 않을 것입니다. 저는 여행 준비물 체크리스트를 엑셀로 작성하지 않고, 간단하게 문서로 작성하는데요. 엑셀은 친구들과 여행을 하는 경우 여행 경비를 맡았을 때 사용을 합니다. 이때도, 장을 보면서 사용하지는 않고 여행 후 모두 정리가 된 다음에 엑셀로 정리해서 친구들에게 보여주네요. 여행 준비물 체크리스트를 작성해 보관해 놓으면, 여행할 때마다 요긴하게 사용할 수 있습니다. 체크 리스트를 보면서 기본 물품에 계절적으로 필요한 품목을 추가 또는 제외하면 좀 더 빠르고 편리하게 준비할 수 있겠죠. 국내여행 준비물 체크리스트 정리 ※ 국내.. 2023. 5. 11.
내용 썸네일 230x230 02. 저탄고지-MBC스페셜 밥상, 상식을 뒤집다-지방의누명 1부,2부 정리 저탄고지 뜻, 그리고 이와 관련된 2019년 방송된 MBC 스페셜 "밥상, 상식을 뒤집다 - 지방의누명 1부, 2부 저탄수화물 고지방 식이요법을 정리해 봅니다. 저탄고지란 말 그대로 식단에 탄수화물은 줄이고 지방은 늘린다는 의미입니다. ▶ 지방의누명 1부 지방의 누명 1부에는 다이어트에 성공한 세분의 이야기가 나옵니다. 세분의 이야기를 정리해 봅니다. ⊙ 다이어트에 성공한 세 분의 이야기. 알트몬토야 식단: 고기, 삼겹살, 베이컨, 버터, 계란 10개, 소금, 후추, 치즈, 올리브유 2년전에 114kg 였는데, 식단을 위처럼 하고 난 후 첫 1개월 - 8kg, 1년 - 30kg 감량. 탄수화물은 줄이고, 설탕이 들어간 제품은 잘 먹지 않으며, 지방은 마음것 먹는다. 야마사키 마사히코 질 좋은 고기에 채소.. 2023. 5. 8.
내용 썸네일 230x230 01. 갱년기 질병 중 하나 골다공증 간단 정리, 검사비용과 보험적용은? MBC 기분좋은날 방송에서 갱년기를 잘 보내지 못하면 나타날 수 나는 대표적인 질병으로 심혈관질환, 치매, 골다공증이 있는데, 이 중 골다공증 관련 내용과 검사비용, 보험적용에 대해 정리해 봅니다. 골다공증 국민건강보험공단 조사였나 봅니다. 골다공증 환자의 94%는 여성으로 남성 골다공증 환자보다 무려 16배가 많다고 해요. 여성의 뼈는 30대쯤이 최고점이라고 하네요. 그리고 점차 약해진다고 합니다. 나이가 들면, 뼈에 새로 생기는 능력보다 사라져가는 능력들이 점점 빨라져서 약해진데요. 여성 호르몬인 에스트로겐은 뼈 건강을 지켜주는 건강 지킴이인데, 이 에스트로겐이 점점 없어지다보니, 뼈도 약해져요. 왜? 1. 짜게 짜게 짜게 먹는다. 나이를 먹을수록 미각과 후각이 퇴화하기 때문에 20대를 기준으로 점점.. 2023. 5. 4.
내용 썸네일 230x230 미연준 FOMC 기준금리 0.25% 인상, 이후는 당분간 상황 지켜 볼 것 미국연방준비제도(미연준) FOMC는 현지시간으로 5월 3일 기준금리를 0.25% 인상했으며, 이후 금리인상에 대해서는 상황을 지켜볼거라네요. FOMC 미연준 기준금리 0.25% 인상 미연준 FOMC에서 기준금리를 0.25% 인상함으로써 미국의 기준금리는 5% ~ 5.25%가 되었네요. 6월 연방공개시장위원회부터는 금리를 올리지 않고 동결할 것이라고 예고를 했답니다. 비트코인 가격 (빗썸 거래소) 연준 발표 후 빗썸 거래소에서 코인 상황을 보는데, 비트코인은 국내시간으로 4시 26분 정도에 0.8% 오른 38,158,000에서 있네요. 이더리움도 2.06% 정도 오른 2,531,000원이고, 리플은 1.09% 상승한 613.4원, 에이다랑 도지코인도 1%대에 있네요... 뭐 이정도 입니다. 미국 증시 상황.. 2023. 5. 4.
내용 썸네일 230x230 임차인이 임대인의 국세미납 체납액 내용을 언제든 열람 확인 하려면? 2023년 4월 3일(토)부터 임차인(세입자)이 특정 조건을 갖추면 임대인(집주인)의 동의 없이 전국 세무서에서 임대인의 국세 미납 확인을 조회할 수 있게 되었다. 임차인, 임대인 미납국세 언제든 열람 확인가능 국세청에서에서는 전세피해 방지 일환으로 임대인이 국세를 미납했는지를 확인하기 위한 미납국세에 대해 임차인의 열람권을 확대 및 개선하여 운영을 4월 3일(토)부터 모두 시행한다고 밝혔으니, 현재 주택 임차인 및 상가 임차인은 일정 조건이 맞으면 미납국세 열람 확인이 가능하다. [정보와팁] - 세입자가 임대인이 지방세 미납인지 맘대로 확인하려면? 세입자가 임대인이 지방세 미납인지 맘대로 확인하려면? 2023년 4월 1일(토)부터 세입자는 임대인(집주인)의 별도 동의 없이도 특정 조건을 갖추게 되면 임.. 2023. 4. 25.
내용 썸네일 230x230 세입자가 임대인이 지방세 미납인지 맘대로 확인하려면? 2023년 4월 1일(토)부터 세입자는 임대인(집주인)의 별도 동의 없이도 특정 조건을 갖추게 되면 임대인이 지방세 미납인지를 전국 모든 자치단체에서 조회할 수 있게 되었다. 임차인, 임대인 미납지방세 언제든 확인가능 ● 행정안전부에서 임차인의 재산권과 권리보호를 위해 임대인이 지방세를 미납했는지를 확인하기 위한 미납지방세에 대한 임차인의 열람권을 확대하는「지방세징수 및 하위법령」의 개정을 완료하였고, 4월 1일(토)부터 모두 시행한다고 밝혔으니, 현재 열람이 가능하다. ● 임차인의 전세피해 예방을 위한 범정부 차원의 「전세사기 종합대책(’22.9.1., 국토부)」의 일환으로 추진된 이번 개정안은 미납국세 등의 열람권 확대와 함께 동시에 시행된다. 임차인의 임대인 미납지방세 확인하려면 ( 기존 ) ● 기.. 2023. 4. 25.

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